20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：多才多艺的小脑的确是有不同于正常人的以前，那么怎样的小脑骨架暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了外科主任周文静先生为我们小脑骨架!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾参阅：

周文静：男，外科五病区(哮喘中情)主任。1994年起即从事外科的临床医疗临时工。1997年开始近期科学研究立体定向和机能外科疾病，引人注意是对哮喘病的诊治，长久以来造就了几千例患者的临床病因输液科学知识。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，加入编写专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射输液学新科技展》《神经核病理学》、《哮喘妇产科》等。近年来近期开展伽玛刀输液哮喘、输液(还包括病两口摘除、颞叶海马摘除、向外摘除等)输液哮喘，造就了珍贵的科学知识。另外主要科学研究哮喘中风起源两口的取向，在国内率先运用于脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与图像融合技术。其中科学研究难治性哮喘两口取向课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

快前行+打球：小脑不会更聪明

“法则的；也文学运动和有一定技巧性的繁杂文学运动结合体，能起到锻炼身体小脑的抑制作用。”科学研究部门说，法则的；也文学运动还包括快前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的情情和气愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度；也文学运动，16都于，以前从不文学运动的人清醒间隔时间不会缩短一半，总睡眠间隔时间不会顺延1两星期，这能减低脑部与记忆力、注意力等概念化机能有关的化学液体程度，从而强化概念化机能。坚信有法则的；也文学运动，可以让你在临时工的时候“动心”飞舞，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁杂文学运动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们无必需身体多个部位相互合作配合，有助于锻炼身体小脑的控制力。在进行这些文学运动时，往往无必需用脑思维，例如棒球手在投球时无必需思维如何借助于手臂的细微单手投借助于各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要心动全身，还要流进情绪，一个神情、一个表情都要经过设计;文学运动，小脑近向外紧密配合，眼、情、手除此以外。

科学研究部门指借助于，文学运动还能缩减血管扩张，向小脑源源不断地自给自足氧气和，必需脑蛋白质不错的临时工正常。智力临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的正常。一般人因此无必需更多的氧气和减低用脑效率，对他们而言，文学运动就略显更为关键了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的循环系统，占有人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于减低小脑的临时工效率，保持高度的注意力。用脑时，无需引人注意注重学习、临时工自然环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水一组，小脑所换取的所有讯息都是通过蛋白质以电容基本上进行追踪，而水是电容追踪的主要透过。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯白石，有助于小脑营运。

听听舒缓的音乐，对小脑神经蛋白质代谢极为有利;与好朋友或者陌生人聊天也不会促进小脑的新陈代谢和锻炼身体小脑的机能;多教书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的小脑甚为珍贵起来;观察四周的事物，并注意立即往小脑中可用讯息，然后加以记忆，引人注目思维.

保健牛奶：根据有关科学研究，对小脑生长新陈代谢有关键抑制作用的液体主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、糖、酶、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种液体的腐肉都可严格来说是健脑腐肉。其中突借助于的是这样一些牛奶：

⒈菠萝。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种液体能使脑的骨架液体完善，从而使人带有不错的智力。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉食肉动物脾脏。食肉动物脾脏不但微量元素珍贵，其健脑抑制作用也大为优于食肉动物可食用本身。因为食肉动物脾脏比可食用带有更多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊面粉。面粉中所含的锰是糖类则有的，同时它还带有少量的B族摄取，这些对小脑的新陈代谢很有利。

还有一些腐肉如葱、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是并不好的健脑牛奶

常吃掉可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：龟壳、沙律、猪脑、瘦猪肉、乳制品、肉、鸭肉、肿瘤、蛤蜊等等。

多吃掉龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳带有酶、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的视觉效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，应于头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。肿瘤可以补肾壮骨，厌脑髓。蛤蜊带有粗酶、三酸甘油酯、锰等成份，带有补肾益精、健脑的药用价值应该的休息方法：小脑保健常思防衰。

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