20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于才智的以外，那么怎样的神经系统骨架毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科副主任周文静先生为我们神经系统骨架!

下面是本期录像的素材简介：

本期嘉宾简介：

周文静：男，外科五病区(中风为中情)副主任。1994年起即从事外科的针灸医疗临时工。1997年开始中长期分析立体定向和动态外科疾病，特别是对中风病的诊治，多年来积累了几千例患者的针灸诊疗治疗经验。在国家级华尔街日报撰写学术论文十余篇，参加编纂专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《医学影像学新新科技展览》《神经核药理学》、《中风外科》等。近年来中长期着手览伽玛刀治疗中风、外科手术(还包括病变切掉、颞叶海马切掉、向外切掉等)治疗中风，积累了多样的经验。另外主要分析中风头痛起源灶的有别于，在欧美率先领域脑电立体有别于新科技，借助 128 导脑电与影像融合新科技。其中分析难治性中风灶有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速跟着+打球：神经系统可能会格外聪明

“有规律的生物降解社可能会活动和有一定技术性的简单社可能会活动相结合，能起到强健神经系统的依赖性。”分析医务人员知道，有规律的生物降解社可能会活动还包括慢速跟着、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些社可能会活动能让我们的情态平和愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的较高高强度生物降解社可能会活动，16再一，直到现在从不社可能会活动的人入睡一段时间可能会缩短一半，总睡眠一段时间可能会延展1同一时间，这能提高脑部与记忆力、安全感等本质动态有关的微生物水平，从而提升本质动态。坚定不移有有规律的生物降解社可能会活动，可以让你在临时工的时候“阳春”闪现，好创意正向。

有一定技术性的简单社可能会活动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们需要双腿多个指甲协同定位，不利于于强健神经系统的控制力。在进行时这些社可能会活动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用肩膀的细节手部投出各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个爽朗、一个脸部都要经过设计;社可能会活动，神经系统大概向外紧密定位，眼、情、手简而言之。

分析医务人员指出，社可能会活动还能增大血液循环，向神经系统源源不断地储藏氧气和，必要脑细胞良好的临时工完全。惯于临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的完全。一般人因此需要格外多的氧气和提高用脑高效率，对他们而言，社可能会活动就显得格外为最主要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的内脏，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足不利于于提高神经系统的临时工高效率，保持高度的安全感。用脑时，需特别注重学习、临时工环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水构成，神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电场表达方式进行时传递，而水是电场传递的主要媒介。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯清水，不利于于神经系统运转。

讲出舒缓的音乐创作，对神经系统神经细胞代谢十分不利于;与女朋友或者群人聊天也可能会促进神经系统的发育不良和强健神经系统的动态;多苦读多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经系统愈加多样起来;观察周围的事物，并注意及时往神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃观念.

医疗卫生食品：根据有关分析，对神经系统生长发育不良有最主要依赖性的物质主要有以下8种：脂肪组织、钾、、糖、蛋白质、B族系缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种物质能使脑的骨架物质充实，从而使人兼具良好的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的值得一提的是。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但养分多样，其健脑依赖性也极大强于食肉动物肉质本身。因为食肉动物内脏比肉质内含格外多的不饱和脂肪组织酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的钾是糖类中三的，同时它还内含少量的B族系缺乏症，这些对神经系统的发育不良很不利于。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑食品

常吃掉可以健脑的食物，可以让你格外聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、骨髓、牡蛎等等。

多吃掉鱼头可以让小孩格外聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头内含蛋白质、、缺乏症和大量镁，对补五脏，健脑手机游戏有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的清热。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎内含粗蛋白质、脂肪组织、钾等成份，兼具补肾益精、健脑的清热正确的走动工具：神经系统医疗卫生常思防衰。

注意：频道文章版权归中央电视台，不一定代表频道赞同其论述和对其真实性负责。如涉及作品素材、版权和其它问题，特地尽慢速与我们联系，我们将在第一一段时间移除素材!