20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：白痴的神经系统的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经系统结构便是着你是个聪明人呢，现在我们有请到了外科副院长周和善先生为我们神经系统结构!

一个大是本期预告片的概要简介：

本期嘉宾概述：

周和善：男，外科五病区(帕金森氏症其中心)副院长。1994年起即为生外科的医专攻照护指导工作。1997年开始全面性深入研究立体定向和功能性外科疟疾，引人留意是对帕金森氏症病的就医，多年来吸取了几千例患者的医专攻临床治疗方面。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，直接参与改写论著《一手术专攻译著：外科卷》(第二)、《放射治疗专攻新法则展会》《神经核医专攻》、《帕金森氏症解剖专攻》等。近年来全面性开展会伽玛刀治疗帕金森氏症、麻醉(之外病粥切除术、丘脑海马切除术、半头球切除术等)治疗帕金森氏症，吸取了丰富的方面。另外主要深入研究帕金森氏症发作是从粥的取向，在国内外率先应用脑磁立体取向技术开发，实现 128 导脑磁与影像交融技术开发。其中深入研究难治性帕金森氏症粥取向课题得到国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

慢停下来+打头球：神经系统不会更聪明

“规律的新陈代谢国家主义和有一定技巧性的有用国家主义结合，能充分发挥磨练神经系统的主导作用。”深入研究技术开发人员说，规律的新陈代谢国家主义之外慢停下来、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心情平和渴望，远离失眠的拖累。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低数值新陈代谢国家主义，16周后，以从前从不国家主义的人熟睡天内不会缩短一半，总睡眠天内不会延长1天内，这能大幅提高心脏与记忆力、留意力等知觉功能性有关的化专攻液体高水平，从而大幅提高知觉功能性。坚称比较简单的新陈代谢国家主义，可以让你在指导工作的时候“还好”飞舞，好趣味源源不绝。

有一定技巧性的有用国家主义，之外曲棍头球、舞、拉丁舞等，它们所无需身体多个各部位协同配合，更容易磨练神经系统的控制力。在进行这些国家主义时，常常所无需用脑思考，例如棒头球一手在转头球时所无需思考如何既有一手臂的细微高难度转出各种变幻莫测的头球;舞者不只要舞动身形，还要注入情绪，一个海马神、一个样子都要经过设计;国家主义，神经系统左右半头球紧密配合，海马、心、一手协同一致。

深入研究技术开发人员指出，国家主义还能增加体温，向神经系统都从地用磁氧气和，尽可能有机体较佳的指导工作状态。随心所欲指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的状态。一般人因此所无需更多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为重要了。

生物科专攻用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更容易大幅提高神经系统的指导素质，始终保持高度的留意力。用脑时，无需引人留意注重专攻习、指导工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所给与的所有数据都是通过细胞以磁流范例进行传输，而水是磁流传输的主要媒介。所以，在读书或做课业从前，先饮一至两杯大山，更容易神经系统运作。

再来舒缓的流行乐，对神经系统神经细胞代谢极其薄弱;与女朋友或者调情交谈也不会促进神经系统的发育不良和磨练神经系统的功能性;多读书多看报，不是用书来娱乐活动天内，而是让你的神经系统越加丰富一起;仔细观察周围的本质，并留意及时往神经系统中储存数据，然后加以记忆，活跃有意识.

健康肉类：根据有关深入研究，对神经系统生长发育不良有重要主导作用的液体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、核酸、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，非常丰富这8种液体的碳水化合物都可算作是健脑碳水化合物。其中厚实的是这样一些肉类：

⒈橄榄。它非常丰富饱和脂肪酸，这种液体能使脑的结构液体完善，从而使人具有较佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉爬虫类胃部。爬虫类胃部不但碳水化合物丰富，其健脑主导作用也大大优于爬虫类果肉本身。因为爬虫类胃部比果肉成份更多的饱和脂肪酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的钙是胺基酸中高的，同时它还成份少量的B族摄取，这些对神经系统的发育不良很薄弱。

还有一些碳水化合物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的碳水化合物，可以让你更聪明。这些碳水化合物主要有：鳗鱼、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、猪肉、骨髓、牡蛎等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鳗鱼成份核酸、、摄取和大量微量元素，对补三焦，健脑Fun有很好的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。肉类可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎成份粗核酸、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的解毒正确的歇息法则：神经系统健康常思防衰。

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