如何有效的预防抑郁症

如何有效的预防抑郁症

　　如何有效的预防抑郁症?抑郁症是一种在社会常见的病症，也是一种心理问题。但有很多人的抑郁症治好以后，有很快复发。抑郁症的发生是会给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性的，这是什么原因呢?如何防范抑郁症的复发呢?下面我们详细的去了解一下吧!

　　1、相信医生：

　　您要么完全相信医生，要么完全不相信医生。相信了，您就好好的按医生的要求治疗，这样才有机会痊愈;如果不相信，当然就没有必要来医院，也不一定不能通过自己的努力走出困境。如何相信医生呢?这里还是不能绕开医缘一说。您通过一两次的就诊，先了解医生是否是您能信任的人，一旦确认了，请一直相信他至少半年。从我的行医历程来总结，能坚持一直接受规范的门诊随访的，复发率相当低，而且太部分能回归社会，当然疾病不同，回归的程度也不同。

　　2、接纳疾病：

　　谁也不愿意有病，但谁也无法避免疾病。勇敢地面对，接纳疾病，才能用最优的方式克服疾病。心理疾病的接纳确实比其实的疾病接纳起来更难，原因就是其有社会的偏见和性格基础。由于偏见使我们的社会认同度会下降，因此工作机会减少、交友圈缩窄、家族的特殊关注等等，似乎只有否认或隐瞒了。性格基础是指我们常常有些性格的缺陷，使我们无法很客观地分析和处理一些信息，从而得出一些过于主观的判断。所以，只有接纳疾病，您才能冷静的、理智的去寻找解决之道。

　　3、相信科学：

　　虽说现在医学还没有完全弄清心理疾病的病因和机制，但是利用现有的医学理论和实践，已能解决很多。现在心理疾病的治疗还是药物治疗为主，其他方法包括心理治疗为辅。综合的治疗与个人的努力是很重要的。

　　如何防范抑郁症的复发呢?在我们日常的生活中，如果能好好地注意以上几点，我相信一定能够防止抑郁症的复发。抑郁症是情感上的毛病积蓄较久而不能够释怀，内向因为不善于表达自己的个人情感更容易得抑郁症，抑郁症最怕的就是我们有一个良好的心态，时不时的与朋友聚聚餐，出去旅行开阔视野对身心都比较好，一个人如果长时间不开心很快就进入抑郁的状态了!